|
15/1
Första passet med Jack3d, kändes riktigt bra!
Hantelpress
22 x 6
26 x 6
30 x 6
26 x 6
22 x 6
EZcurl i Scottbänk
38 x 6
33 x 6
33 x 6
33 x 6
23 x 12
Stående skivstångscurl
22 x 7
22 x 7
22 x 7
Pushdown enhands
20 x 6
20 x 6
20 x 6
Pushdown
60 x 7
50 x 7
50 x 7
50 x 7
Cablecross bröst
35 x 7
40 x 7
40 x 7
40 x 7
Cablecross bröst låg pulley
20 x 8
20 x 8
20 x 8
20 x 8
Rodd
60 x 8
70 x 8
70 x 8
70 x 8
Chins
KV x 8
KV x 6
KV x 4
Latsdrag
60 x 8
60 x 8
60 x 8
60 x 8
EZcurl i Scottbänk
28 x 16
28 x 12
28 x 12
+Diverse axelövningar
|