Citat:
Ursprungligen postat av Mapa
målsättning till s1?
|
Oj, bra fråga. Med tanke på dagsform känns det som 530kg (165-155-210) skulle kunna vara ett högst godkänt result. Vi kan säga så här:
530kg = Godkänt
540kg = Väl godkänt
550kg = Mycket väl godkänt.
Citat:
Ursprungligen postat av Torsk_ole
När du kör plankan, hur kör du då?
Tid, extra vikt, kort vila osv.
|
Brukar inte köra plankan på något speciellt sett, varierar rätt mycket. Ibland med extra vikt, ibland så länge jag kan på kroppsvikt osv. Nu senast körde jag:
20sek x 20kg
20sek x 30kg
20sek x 40kg