Citat:
Ursprungligen postat av von huff
Är det i framsidan av axeln som det tar sjukt?Vad har läkarna sagt att du skall göra?tar det endast sjukt vid pressövningar?
|
Har inte besökt läkare enbart naprapat och OMT-terapeut. Troligtvis överbelastning av infraspinatus och omliggande muskulatur. Vid lyft åt sidan så känner jag fortfarande smärta. Vid liggande bänkpress så har jag haft problem under cirka en månad.
Troligaste orsaken för mitt nuvarande tillstånd: 8 träningspass på 9 dagar varav fyra av dessa var tunga pressdagar.
Har åthjälpt problemen med IR massage, vila, rehab, voltaren och OMT-terapi.
Före träningspass satsar jag på att stretcha dagen före, generell uppvärmning, specifik uppvärmning (omfattande), tänjning och en djävligt försiktigt stegrande av arbetsvikter.