|
Då var det dags igen. Ätit dåligt idag så var trycklös och orkade inte köra hela passet som planerat, men jag får vara nöjd ändå.
bänkpress
120 x 5 5 5
130 x 3 3
Dips KV = 111-112
KV + 10 kg x 5 5 5 5 5
lutande hantelpress
35 x 5 5 5. Lamt som fan.
millitärpress
50 x 6 5 5. Skulle enligt programmet gjort 6 6 6 4 4
drag till hakan med ryggen mot vägg
40 x 8 8 8 8
liggande tricepsext
40 x 6 6 6. skulle enligt programmet kört sittande franskpress 6 6 6 6 6.
sedan hoppade jag över mage, vader och stretch. Får vara mer laddad nästa pass.
__________________
Journal Nya tag s. 61.
|