|
Lite överkropp idag.
Bänkpress
10@20kg
5@50kg
5@90kg
4@120kg
3@110kg
5@90kg - FU + Stopp
5@90kg - FU + Stopp
3@100kg - FU + Stopp
8@90kg - FU + Smalt grepp
Chins - Långsam excentrisk
10@kv
10@kv
10@kv
10@kv
10@kv
Superset med
Hantelpress - Långsam excentrisk
8@25kg
8@32kg
8@37kg
8@40kg
Kabelrodd
5 set
Superset med
Kryssdrag
3 set
Crunches
5 set
Superset med
Vadpress Rest Paus
5 set + Dropset
Gott mos. Kroppsvikt 78,5kg.
|