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Rygg/Triceps/Vader
Chins
8@kv
8@kv+15kg
8@kv+25kg
8@kv+25kg
8@kv+25kg
1@kv+50kg
1@kv+50kg
1@kv+50kg
Stångrodd
10@20kg
10@50kg
5@70kg
5@70kg
5@70kg
5@90kg
5@90kg
5@90kg
Liggande tricepsext.
20@10kg
10@30kg
8@40kg
5@55kg
5@55kg
5@55kg
5@55kg
5@55kg
8@40kg
8@40kg
8@40kg
Superset med
Hantelrodd
8@37kg
8@47kg
8@47kg
8@47kg
Vadpress i Hacksquat - Rest Paus
fail@70kg
fail@100kg
fail@100kg
fail@100kg
fail@100kg
fail@100kg -> fail@70kg
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