|
Jag tror personligen att du kan lägga dig på betydligt högre kolhydratintag lite beroende på hur aktiv du är. Kanske kring 50 E% kolisar och det räcker väl med 30E% protein vid energiöverskott. Fettet bör man dra ned på vid kaloriöverskott pga att det lagras in som fett.
__________________
Grandmaster Broscientist 
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|