|
Dagens pass
dagens träningspass bestod utav bröst/rygg, väldigt långt och tungt pass men jag gillar den kombinationen.
Har precis återhämtat mig från en magsjukdom så dagens pass är lite lättare än vanligt.
Bröst:
Hantelpress:
16x15
22,5x12
25x10x3
Snedbänk, maskin:
40x15
45x12
55x10x2
60x10
Press, maskin:
50x20
60x15
70x10x2
80x8
flies, breda:
8x12
10x10
12,5x8x2
Rygg:
Rodd:
45x20
55x15
60x15
75x10x2
Latsdrag:
40x15
50x12
60x10x2
Rodd, liggande lutande uppåt:
8x15
10x12
12,5x12x2
Rygglyft med vikt:
10kg 15x4
__________________
Great bodies aren't born, they are forged
Min träningsjournal - läs och kommentera!
|