Jag har precis börjat träna på gym och jag känner mig riktigt motiverad så det går hur bra som helst men jag har ingen aning om hur jag ska äta. I våras gick jag ner från 76kg till 62 kg (genom lchf/atkinsmetoden) och har nu pendlat mellan 62 - 65 kg tills jag nu innan jag tog tag i att börja träna vägde tillslut 66 kg, vilket jag känner att det är för mycket för just mig. Just nu har jag ingen lust att "banta" och gå igenom den tortyren igen utan att kunna äta så att jag blir tillfredställd och går ner i vikt, men också bygga muskler samtidigt.
Just nu
Vikt; 66kg
Längd; 178 cm
Tränar; i snitt 3 - 4 dagar / vecka, kan bli 5. (i 45-60 min)
Kön; Tjej
Ålder; 18
Mål
Bli mera fast kring lår, höfter och mage.
Gå ner till 60 - 62 kg (även om jag vet att muskler väger mer än fett)
Kosten ska ..
Inte innehålla alldeles för mycket kolhydrater som ris, pasta, potatis och mjöl osv.
Vara mättande och varierad.
Vara anvisad till en tjej.
Inte innehålla över 1500 cal.
Vore jättesnällt om någon kunde komma med vettiga förslag
