Citat:
Ursprungligen postat av oscar89
okej.sitta och räkna på allt jag äter har jag ingen större lust med (än)  men att äta kött varje dag och fimpa t.ex potatis makaroner osv och istället köra sallad till. vad tror ni om det. tänker även börja med proteindryck. har hört att man ska köra med långsam protein om man ska ta det innan man går och lägger sig..Kör med kreatin nu! |
Inte lönt att byta ut potatis och makaroner. Inte för att det kommer att göra dig större (muskelmassa) men som sagt vill du gå upp i vikt och då borde du äta mer