Citat:
Ursprungligen postat av Lallle
det var lätt för att vara dig ja, hehe. men köttiga rack pulls.
|
Citat:
Ursprungligen postat av ThisIsTheOne
Bra, bra. Back in business. Kör hårt!  |
Tack!
BICEPS, UNDERARMAR, HAMS, QUADS
Stångcurl
50kg x 7, 45kg x 8, 40kg x 10
Omvänd curl
30kg x 7, 25kg x 8, 20kg x 12
Liggande lårcurl
80kg x 10, 70kg x 8, 60kg x 12
Benpress
230kg x 15, 240kg x 15, 200kg x 20
Morgonvikten låg på 72,0 innan jag ströp några afrikaner! Helt okej pass, ny benpress så fick känna mig fram. 20 repparen sved rätt bra
