|
Kör på deffguiden istället.
För att gå ner i vikt, orka hålla dieten och inte gå upp allt på en gång igen är det ofta bäst att göra små successiva förändringar. Saker som funkar med din vardag. Det kan handla om att sluta dricka sockrad läsk och juice, skära ner på skräpmaten, bli uppmärksam på och utesluta kakor och annat onyttigt onödigt småätande, öka på andelen grönsaker på tallriken osv.
En kraschdiet som du efterlyser där du rasar i vikt kan medföra en del inte så bra saker: att du går upp nästan allt igen efter att du svält dig ett tag, att du inte orkar banta mer än några dagar eller att du förlorar onödigt mycket muskler på köpet.
Att inte träna under sin viktnedgång är också synd. Det är bara positiva effekter av att styrketräna under sin bantning/diet.
Tänk mer långsiktigt är mitt råd.
|