Citat:
Ursprungligen postat av ChurrosYChocolat
Nej musklerna måste vila också.
|
Jag tror volymen spelar större roll för återhämtningstiden än frekvensen. Jämför att träna en muskel en gång i veckan med 30 set på ett pass, eller att köra samma muskel varje dag men endast ett set. I det senare fallet kommer återhämtning nog inte vara något problem.
Men frågan är hur bra det är för muskeltillväxt, musklerna måste ju tröttas ut också.