|
Dagens pass:
Uppvärmning av rotatorcuffar
Liggande hantelpress:
12kg x 20reps
17,5kg x 10reps
22,5kg x 10reps
27,5kg x 10reps
30kg x 10reps
30kg x 10reps
30kg x 10reps
Sittande rodd (strikt):
60kg x 12reps
60kg x 12reps
60kg x 12reps
Sittande hantelpress:
25kg x 10reps
25kg x 10reps
25kg x 10reps
Latsdrag:
60kg x 10reps
70kg x 10reps
80kg x 10reps
Flyes i CC:
17,5kg x 10reps
17,5kg x 10reps
17,5kg x 10reps
Baksida axlar i CC:
15kg x 10reps
15kg x 10reps
15kg x 10reps
Sammanfattning: Segt pass, var riktigt trött idag.
|