Bröst och mage
Bänk:
1x10 37,5 kg
1x5 40 kg
2x1 42,5 kg
2x3 40 kg
1x6 40 kg 2 reps själv och sen fick ja lite passning på de resterande 4 repsen
Snedbänk:
3x6 30 kg galet tungt idag faktiskt
Dips:
1x8 PB
2x6
Skönt att äntligen kunna köra dips igen utan att axlarna ska gråta blod
Stående militärpress:
1x6 20 kg
2x5 20 kg
Kan inte bestämma mig för om jag vill ha militärpressen på bröstpasset eller axelpasset, hur gör ni andra?
Situps på bänk med maxlutning:
1x10
1x8
1x6
bålrotation, maskin:
1x10 (per sida) 3plattor
2x8
situps på medicinboll:
1x12
2x10
Varför ska mage vara så tråkigt att träna för
Rätt nöjd över passet i alla fall förutom snedbänken som brukar gå bättre men men skit i det och var glad över att dipsen tar sig!