|
Tisdag 19/10, Rygg
Latsdrag
12x35 kg
12x45 kg
10x50 kg
9x55 kg
6x60 kg
1x65 kg
Latsdrag med roddgrepp
12x40 kg
12x45 kg
12x50 kg
10x55 kg
8x60 kg
Nästan 1x75 kg
5x65 kg
Hantelrodd
12x16 kg
8x20 kg
8x22 kg
8x24 kg
Vågade sedan inte köra mer av denna övning eftersom min stygga axel bestämde sig för att jävlas.
Marklyft
12x40 kg
10x50 kg
9x60 kg
3x8x70 kg
Överlag ett dugligt pass, jag känner att tekniken i marklyften börjar sitta rätt hyfsat. Känner också att jag är långt från mitt max i den övningen och att bara tekniken börjar sitta till 100% så börjar vikterna snart rulla in.
|