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bröst triceps
yeah!
Hantelpress
15x18kg
12x28kg
13x42.5kg
11x42.5kg
8x42.5kg
12x.28kg
12x28kg
Lutande bänkpress smith
20x20kg
10x75kg
8x85kg
6x85kg
12x55kg
12x55kg
Cablecross restpaus
minns ej repsen desvärre men körde 2 sets med 50lbs var ganska höreppat här.
Enarms hantelextention med cettle
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg
12x8kg
12x8kg
Pushdowns / overhead - superset
10x32.5kg / 10x32.5kg
10x32.5kg / 9x32.5kg
10x32.5kg / 8x32.5kg
10x32.5kg / 12x25kg
Peace bros!
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