|
Dagens pass: Fokus på att komma igång igen :p
Hantelpress (strikt):
17,5kg x 10reps
25kg x 10reps
30kg x 10reps
33,5kg x 8reps
38kg x 4reps
30kg x 10reps
Latsdrag (strikt):
70kg x 10reps
75kg x 10reps
80kg x 10reps
Flyes i CC:
15kg x 15reps
15kg x 12reps
15kg x 12reps
Sittande rodd (semistrikt):
75kg x 10reps
75kg x 10reps
60kg x 15reps
Sittande hantelpress:
22,5kg x 10reps
22,5kg x 10reps
22,5kg x 10reps
21:an (biceps) med stång i CC:
50kg x 7,7,7reps
50kg x 7,7,7reps
Triceps pushdown med stång i CC:
60kg x 10reps
65kg x 10reps
70kg x 10reps
Sammanfattning: Helt ok pass.
|