Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Backbeat · 2010-10-08, 18:01

Andra passet igår, helt galet vad "berusad" jag blev av passet. Så sjukt glad att jag börjat träna igen!

Knäböj 5x5 @22,5kg
Militärpress 5x5 @ 20kg
Marklyft 1x5 @ 40kg
Pull-ups 3x5 @ 63kg hjälpvikt
Prone bridges 3X30 sekunder

2010-10-08, 18:01	#2
Backbeat Registered User Reg.datum: Apr 2009 Inlägg: 22	Andra passet igår, helt galet vad "berusad" jag blev av passet. Så sjukt glad att jag börjat träna igen! Knäböj 5x5 @22,5kg Militärpress 5x5 @ 20kg Marklyft 1x5 @ 40kg Pull-ups 3x5 @ 63kg hjälpvikt Prone bridges 3X30 sekunder