|
Ljuger och ljuger... man överdriver betydelsen med att kolhydraterna skulle komma just från tillskott, gainer. Det spelar ingen speciell roll vilken kolhydratkälla man använder (även om ren fruktos inte är någon god idé). Om du väljer X gram kolhydrat från gainer, bröd, havregryn, godis, pasta, ris, pommes frites eller vad som helst, kommer du inte att bygga muskler bättre eller sämre, eller återhämta dig märkbart bättre eller sämre (om du inte just har tränat ett par timmars intensiv konditionsträning och skall göra det igen dagen efter, då kan det vara viktigt). En skillnad är väl att gainern stänger av fettförbränningen, vilket inte havregrynen gör på samma sätt.
|