|
Har också haft känningar i korsrygg efter både marklyft och knäböj, men efter att minskat vikterna (volymfasen i 5x5) sett över min teknik och verkligen sett till att spänna bålen så mycket det bara går i alla basövnigar har problemen försvunnit även nu när jag börjat komma upp på lite tyngre vikter igen.
Så sluta inte med marklyft utan se över din teknik, minska på vikterna och försök spänna magmusklerna/bålen så mycket du kan för att stabilisera korsryggen.
|