|
Frukost
2dl havregrn
3dl mjölk
30g vassle blandat med 3dl mjölk
Lunch
150g tonfisk
Fullkornspasta
Rhode Island-sås
2 nävar jordnötter
Middag
300g kalkonfile
Bulgur
BBQ-sås
Mellanmål
3 lingongrova
Rikligt med skinkost
Kvällsmål
250g kesella
Fun light
1 dl havregryn
__________________
"Amat victoria curam" - Victory favors those who take pains
Hobbywannabe fitnessfjolla... 
|