Ämne: What doesnt kill you makes you stronger
Visa ett inlägg
Gammal 2010-09-30, 19:05   #831
Sundqvist
Winners Never Quit
 
Sundqvists avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
Rygg beceps!

Marklyft
70kgx8
110kgx8
130kgx4
110kgx8

Latsdrag
10plattorx8
12plattorx8
10plattorx8
9plattorx8

Stångrodd
40kgx8,8,8
50kgx8

Sittande rodd
10plattorx8
8plattorx8,8,8

Sittande hantelcurl
15kgx8,8
10kgx8,8 ( SUPER SAKTA OCH STRIKTA)

Stångcurl
30kgx8,8,8
40kgx6


BamseCurl
plattorx8,8,8,8
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger!
Citat:
Ursprungligen postat av Bikken Visa inlägg
Kroppen kan ta upp ca 20gram fria aminosyror under ett tillfälle!
Jag käkar 12ggr varje dag med 30g protein vid varje tillfälle
Senast redigerad av Sundqvist den 2010-09-30 klockan 19:08.
Sundqvist är inte uppkopplad   Svara med citat