Träning fastande
Rygg med mera
Marklyft utan utrustning
6x70kg
4x110kg
3x150kg (fick ont i korsryggen och fick avbryta, lysande
)
5x120kg
5x130kg
5x130kg
5x120kg
Chins
5x5xkroppsvikt
Sittande rodd
12x80kg
8x100kg
8x90kg
T-bar
10x65kg pronerat
8x65kg supinerat
12x50kg supinerat
Cable pullovers
20x30kg
12x40kg
10x35kg
Reverse pec dec
15x20kg
12x25kg
15x20kg
Stående vadpress
20x100
3x12x120
12x100
Crunchmaskin
15x30kg
10x35kg
8x35kg
8x30kg
10x25kg
Dåligt pass och ingen energi
Dags att laga 3kg kyckling.