Armar/mage
kv: 78.4 (
+0.1)
Dips
22
25x6
20x7
15x10
Stångcurl
35x8
37.5x7
35x8
L3XT
45x6
42.5x7
40x6
Sittande Lutande Hantelcurl
16x10
16x7
13.5x10
13.5x9
Cablecrunchies
45x15/12
42.5x14/12
40x15/14
Diverse Sittande Vadpress
330g kycklingfile, 100g fullkornscouscous, 2dl sås och 5dl lättmjölk på det.
350g fransyska, 100g ris, 2dl sås och 4dl mjölk snart!
Can ya dig it?
