C4, V2. Bänkpress
Bänkpress, medelbred
5x50kg, 5x50kg, 3x80kg, 3x100kg, 3x102.5kg
9x107.5kg (+3)
Skivstångsrodd
5x80kg, 5x130kg
8x170kg
10x160kg
20x130kg
Bänkpress, maxbred med kort stopp
6x100kg
6x100kg
6x100kg
Incline bänk
10x70kg
12x70kg
Sittande 1-arms low-row, vikt och reps per arm
8x90kg
10x97.5kg
|