Citat:
Ursprungligen postat av Erkserks
+1
Viktiga är kroppsfetts%. Sen får man bra träning genom basövningar som redan sagts.
Enda jag personligen tränar/skulle träna är m. transversus abdominis.
Träning av m. rectus abdominis är överskattat och jag tycker man endast ska träna det om man nu tycker det är kul. Går att få snygga magrutor fast man totalt skiter i magträningen. Personligen tränar jag inte mage och tycker själv det är 100% bortkastad tid.
+1 om du menar Rusk
|
Att abdominals skulle nå samma hypertrofi via basövningar som ren magträning tror jag är skitsnack. Visst är det BF som avgör om man ser abs eller inte men sen står man där med stora pecs och små abs. Och vi får inte glömma obliques som enligt mig utgör en stor del av en snygg mage, dessa kan du glömma om du inte tränar dom specifikt (för mig iaf).
Sedan misstänker jag att dom som säger emot detta är just SL inriktade och då är det ju en annan sak, erat största mål är ju inte hypertrofi utan styrka.