Det gæller att inte ha specielt mycket vila mellan setten , annars tar armpassen ganska lång tid . Jag kør enligt Ehrlings program fast med 2 arm pass i veckan (armar,axlar,mage)
Det tar ca 1,5 timmar før mig o då blir det ca 25-30 set før biceps och 25-30 set før triceps, Har aldrig trænat armarna førr med så høg volym men det svarar bra på træningen och kul ær det!
