|
Bröst Rygg? wtf?
var ett tag sen sist mina kära små barn men nu ska ni få lite mer uppdateringar när jag tränar med MONSTRET rolf, jävla finska odjur.
Random pass idag där vi var de sista personerna att lämna gymmet men det blev skönt att köra igenom lide rögg o brööst.
Lutande Bänkpress smith
15 Reps, 40kg?
6-8 Reps. 80kg
6-8 Reps. 80kg
12 Reps, 50kg
12 Reps, 50kg
15 Reps, 40kg
15 Reps, 40kg
Cableflies
12 Reps, 22.5kg
12 Reps, 22.5kg
12 Reps, 22.5kg
15 Reps, 15kg
Minns inte om vi körde mer bröst? guldfisk.
Omvända flies bänk
Dropset / / /
12 Reps. 18kg / 12 Reps 9kg
12 Reps. 18kg / 12 Reps 9kg
Stångrodd
12 Reps, 60kg
6 Reps, 85kg
6 Reps, 85kg
6 Reps, 85kg
12 Reps, 60kg
Sen lite fula övningar i randommaskiner.. snabbt o gott pass blir mer uppdateringar nästa vecka pözz
|