|
Bänkpress
102,5*6
102,5*6
102,5*6
Var inte riktigt max detta, utan hade lite till godo i sista set. Blir nog att köra på 105kg i första set nästa pass. Kan inte vara långt borta att fixa 3*6 på 105kg med tanke på att jag körde 3*5 på den vikten förra passet, med lite marginal dessutom. Tycker nästan jag borde fixat det idag, men kändes inte som att jag skulle ha klarat det denna dag, men vem vet.
Lutande hantelpress
31*8
31*8
31*8
Var för lätt, ökar minst ett hantelpar nästa pass.
Smalbänk
70*5
80*5
90*5
Kör nog på 85 eller 90 i tre set nästa pass.
Pushdowns
Fullt mag*8
Fullt mag*8
Fullt mag*8
Knäböj
50*5
50*5
50*5
Jättelätt såklart. Vilade väl typ 15 sekunder mellan seten. Såhär lätt ska jag dock inte köra egentligen, men jag har riktigt mycket träningsvärk sen senaste passet så jag tog det lugnt. Jag har väl egentligen tänkt att köra på typ 10kg mindre än tunga passet, och endast tre set. Däremot utan bälte. När jag kommer upp lite i vikt i böjen kanske jag kör mer än 10kg lättare, men än så länge är det ju så lätta vikter hursomhelst.
Kändes ganska bra idag.
|