|
Träning den 5 Augusti 2010
Beachvolley 1,5h, massor med spänstträning, galen galen träningsvärk efteråt.
Träning den 8 Augusti 2010
Lätt bakis.
Hantelpress
25x12
27x12
25x12
Tyngt!
Bänkpress
45x12
45x12
45x10
Hantelrodd
kort vila
40x12
35x12
35x12
Rodd i cable
14plattor x 12
12plattor x 12
10 plattor x 12
MYCKET stressigt och kort vila, men jag hann.
Träning den 9 Augusti 2010
Kronlyft
60x10
80x10
100x5
120x6
135x6
135x6
135x6
135x6
Bra tryck.
Crunches i maskin
58x5
58x5
52x5
52x5
52x5
52x5
Slut för idag.
|