Dagens pass:
Uppvärmning på roddmaskin
Knäböj (inget bälte):
20,0kg x 10reps
50,0kg x 5reps
80,0kg x 5reps
87,5kg x 5reps
95,0kg x 5reps
100,0kg x 5reps
107,5kg x 5reps
Stående rodd, supinerat grepp:
65kg x 5reps
65kg x 5reps
65kg x 5reps
65kg x 5reps
65kg x 5reps
Stående vadpress i smithmaskin (snabba reps):
80kg x 25reps
80kg x 30reps
80kg x 35reps
Bicepscurl (stång, strikt):
40,0kg x 8reps
40,0kg x 8reps
40,0kg x 8reps
Triceps pushdown:
80/2kg x 10reps
80/2kg x 10reps
80/2kg x 10reps
Flyes i CC:
25kg x 10reps
25kg x 10reps
25kg x 8reps
Sammanfattning: Helt ok pass
Äter som en häst för tillfället så det blir trevliga ökningar, proppar i mig en hel del extra protein vilket verkar ge bra resultat.