|
Smärtan i underarmarna är borta nu, is nice!
5/8 TRICEPS OCH AXLAR
Dips
+35kg x 5 x 5
Militärpress
52,5kg x 3 x 5
Frenchpress
55kg x 10, 10, 9
Sidolyft
12kg x 12 x 4
Pushdown
60kg x 12 x 4
Sidolyft i maskin
65kg x 15 x 3
Arghh, är totaldöd i militärpressen efter att jag har kört dips. Nåja, axlarna ska väll växa ändå tycker man!
|