Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Hur stora skivor bröd och av vilken sort du väljer är ju upp till dig. Och så förstår jag inte riktigt kravet på gram här och där heller. Vad spelar det för roll om det blir samma energimängd men genom mer ost och smör?
|
Därför jag försöker gå efter 2 g protein/kg kroppsvikt/dag och 100 g fett/dag.
Jag går inte på exakta gram, utan ser det mer som riktlinjer.
Får väl köra på 110-120 g fett för att slippa pumpa i mig mängder med kolhydrater.
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi
Räkna från andra hållet och välj kolhydratkällor med hyfsat högt proteininnehåll, sen lägger du till rena proteinkällor.
|
Det skulle man ju kunna göra.
Några exempel?