Pass 2 - samma procedur här, 2 övningar parallellt 90s vila mellan
Knäböj - strikt och fint
8 x 60KG
8 x 60KG
8 x 70KG
8 x 70KG
Lårcurl - technogym-maskin
8 x 55KG
8 x 55KG
8 x 60KG
8 x 60KG
Raka marklyft - strikt
8 x 60KG
8 x 60KG
8 x 60KG
8 x 60KG
Splitsquat - rörelseträning
8 x 20KG
8 x 20KG
8 x 20KG
8 x 20KG
Vadpress - Smith-maskin
8 x 75KG
8 x 75KG
8 x 75KG
8 x 75KG
Dragonflags
8 x KV
8 x KV
8 x KV
8 x KV (man får göra så gott man kan när man börjar ta slut...)
Bjuder på en dagsfärsk bild också:
Blir ju aldrig riktigt bra i spegeln dock
Ska nöta igenom passen lite mer innan jag börjar lasta på tyngre. Men i helgen blir det Storsjöyran i Östersund, kommer nog inte blir mer träning innan dess. Finns en liten risk att det kommer att slita lite...