|
Löpning: backintervaller 12*150 meter.
Har en mycket fin backe precis bredvid huset här. Lugn uppvärmning nån km. Första 5 gick relativt smärtfritt. Sedan brakade det loss, sista 20 meterna dom sista 7 var tunga. Härligt pass och skönt att få löpa med högre fart när de flesta pass är långsamma och långa.
Hur kör ni era korta intervaller? Max varje intervall? Jag tycker det är svårt att springa strax under max och vet inte vad det skulle vara bra för?
|