gubbar kan också
Pass: B - Tungt 1
Mentalt inställning: Nyvaken, sådär småmysigt taggad
Summering:
Satte väckarklocka för att ta mig upp till denna träning imorse. Provade på wesafts crossfitgym tillsammans med wesaft och mikalej - och jag blev mäkta impad. Som att öppna en garageport och hitta ett riktigt byggargym innanför. Bara o skrika hur mkt man ville, släppa vikter mer eller mindre som man ville o bara kötta. Lite ont om speglar dock, LOL..
Blev 10 set böj, tyngst på 115 kg, sedan raka mark tyngst 40kg (har svårt för denna övning), utfall på 40 kg (vingligt som fn) och lite stepup på låda med kettlebells i nävarna för att få lite greppträning också. Blev även lite lek i ringar osv.
Duktig träningsvärk i vader mm dock och mina triceps mår nog inte så bra nu. Detta var dessutom tredje gången jag belastade benen hårt på 5 dagar, så kan inte direkt kalla det opti. Nu behöver de vila och jag med efter ett par timmar på beachen.
Grymt, livet är opti!