[Nox]

Ursprungligen postat av 944RS

Tänk på att uträkningen bli en uppskattning på din förbrukning och även den maten som du kommer äta blir en uppskattning trots att du kommer väga allt.
De tabeller man räknar ifrån är genomsnittsvärden och det är inte alltid som vågen är så extremt känslig på grammet som man tror.
Så för säkerhets skull så skulle jag nog minska ner underskottet till 500-700kcal istället. Allt för att du inte ska tappa för mycket av de muskler som du har och så blir det lättare rent socialt att inte behöva dra ner så mycket på en gång.

Faktum är att det inte blir ett problem över huvudtaget! Folk i min omgivning förstår att jag måste äta aningens mindre och nyttigare, men det har ingen som helst betydelse för det sociala. Har ätit kvarg i några dagar nu när vänner, kollegor o.s.v. ätit annan mat, och det funkar alldeles utmärkt. KVARG FTW!