|
Dagens pass: Bröst/Biceps
Bröst
Bänkpress:
9,8,8,7 x 75kg
Lutande hantelpress (45 grader):
9,8,8 x 31kg
7 x 28,5kg
Cablecross framåtlutad:
13,10,10 x 36kg
Dropset fliesmaskin:
Max + viktplatta 8,6,5
Biceps:
Rak stångcurl:
9,8,8 x 12,5kg (+stång)
Hantelcurls:
8,8,8 x 16kg
|