Tyngdlyftning
Plats: Mosseberg AK
WU: Jepp.
Styrkeryck:
3 x 40kg
3 x 50kg
3 x 55kg
PB
3 x 50kg
3 x 50kg
Ryckdrag från bockar:
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 80kg
Knäböj:
Bältat
4 x 60kg
4 x 100kg
4 x 110kg
4 x 110kg
PB
10 x 80kg
13 pull-ups PB :arco:
10 dips
6 pull-ups
6 dips
15 hyper extensions
15 GHD sit-ups
Kommentarer: Rycken gick bra idag, vara bara en rep på 55kg som jag fick muskla upp. Var helt ensam på klubben när jag körde böj så gick inte helt all-out där.
Och det var riktigt härligt att sätta samma PB i pull-ups som i chins. Då ligger i alla fall dom oviktade på samma nivå verkar det som.
Höll på att glömma en sak också, släpade en barnvagn upp för en redigt lång trappa på vägen hem. Mötte någon som var ute och gick med vagnen och som hade det riktigt kämpigt att ta sig upp så då erbjöd jag mig att ställa upp. Dagens goda gärning.
