|
bröst / Biceps
Bänkpress (inkl stången)
45x12
40x10
40x10
Hantelpress
12kgx12
13kgx12
14kgx12
pecdec
45kgx12
40kgx10
40kgx10
Ezcurl
20kgx12
20kgx12
15kgx12
+ lite blandade övningar för biceps
Kändes bra idag, trots att jag vilat och varit sjuk i en vecka.
|