Citat:
Ursprungligen postat av BeautifulLeah
Skippa kolhydraterna är ju det värsta du kan göra. Vill du bli mer sugen-ätmindre kolhydrater! Bättre äta vettig mat,med BRA, långsamma kolhydrater, VARJE DAG,än att småäta,och alternativt hetsäta choklad och godis ett par gånger i veckan. Tro mig,jag har efter lång hetsätningsproblematik kommit fram till detta.
Du får ju i dig fler kalorier på att småäta godis 2 gånger i veckan,än att äta en normal portion långsamma kolhydrater till varje måltid. Havregryn,fullkornspasta,bulgur osv tycker jag är bra,och mättar länge. Frukt är bra,i normal mängd. För övrigt behöver du inte gå ner i vikt.
|
Jag ligger under 10gr kolhydrater om dagen och jag är knappast mer sötsugen nu än jag är när jag äter normalt. Kanske tillochmed mindre sötsugen nu. Det handlar bara om att äta regelbundet för att hålla blodsockret i schack. Då blir det inget småätande heller.