Citat:
Ursprungligen postat av macsacre
Kosttillskott rekomenderar jag:
BCAA
Protein
Creatin monohydrate
Omega-3
Multivitaminer.
Mer än så är inte nödvändigt, om du inte vill upp i vikt då för att det ska bli billigt kör maltodextrin och blanda i Protein shaken. (En del kommer säga ät mkt mat, men ibland så går inte det så då blir det mycket lättare att få i sig Protein + Maltodextrin)
|
"Mer än så är inte nödvändigt".
Allt det där är inte nödvändigt heller i tillskottsväg. Särskilt inte multivitaminer som troligen är helt verkningslösa, eventuellt skadliga, om man inte har en bristsjukdom. I sådant fall ska man supplementera med just det bristvitaminet och inte en multivitamin. Jag använder själv BCAA, Omega-3, olika proteinpulver och i omgångar kreatin. Men nödvändigt? Knappast!