Citat:
Ursprungligen postat av ErnstP
Ja det har ju inträffat att jag Streakat tillställningar med klädkod Högtidsdräkt,
nu saknas bara den där trailer-park mustachen så kan jag streaka Rellos med värdighet.
|
Du får jobba på det.
010610 - 1A
Pec-Dec (20-30. DC-ss):
30x52,5 +2,5kg
Stretch: 28,5x60s
Axelpress (11-20rp):
18x40 +3 rep
Stretch: 90s
Smalbänk (15-20rp):
16x67,5 2,5kg, -2 rep
Stretch: 5px80s
Latsdrag (11-15rp):
13x95 +5kg, -4 rep
Stångrodd (6-9, 10-15ss):
9x110 +2 rep
15x90 +3 rep
Stretch: 35x90s
Formen var på topp idag efter festande i både lördags och igår, orken räckte ungefär till pec-decen
Men nu är det sommarlov i alla fall!