Visa ett inlägg
Gammal 2010-05-11, 13:55   #499
Oddjob
Registered User
 
Oddjobs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Kungsängen
Inlägg: 522
Mån 10/5


Knäböj: 70*5, 110*5, 160*5, 187.5*5, 197.5*4, 207.5*4 x 3

Lårcurl: 25*15, 40*12, 50*8 x 3



Snedbänk med stopp: 92.5*5, 97.5*5 x 3

Dips med vikt: kv*7, kv+15kg*7 x 4


Raka mark på upphöjning: 137.5*6 x 3

Militärpress: 70*6, 75*6, 75*5

Goodmornings: 87.5*7 x 3

Bellyback: kv+10kg*15 x 2

Mage: 15 x 3


Kommentar: Helt OK...
__________________
2010-2011-2012-2013

Svensk mästare BP 2010 och 2011.
Vm guld 2011 BP, VM 5:a 2012 i BP och EM 3:a 2012 BP.
SM guld 2010 SL, Nordisk guld 2010 SL och VM 5:a 2011 SL.
Oddjob är inte uppkopplad   Svara med citat