Mån 10/5
Knäböj: 70*5, 110*5, 160*5, 187.5*5, 197.5*4, 207.5*4 x 3
Lårcurl: 25*15, 40*12, 50*8 x 3
Snedbänk med stopp: 92.5*5, 97.5*5 x 3
Dips med vikt: kv*7, kv+15kg*7 x 4
Raka mark på upphöjning: 137.5*6 x 3
Militärpress: 70*6, 75*6, 75*5
Goodmornings: 87.5*7 x 3
Bellyback: kv+10kg*15 x 2
Mage: 15 x 3
Kommentar: Helt OK...
__________________
2010-2011-2012-2013
Svensk mästare BP 2010 och 2011.
Vm guld 2011 BP, VM 5:a 2012 i BP och EM 3:a 2012 BP.
SM guld 2010 SL, Nordisk guld 2010 SL och VM 5:a 2011 SL.
|