|
Fredagspasset v.17
Rygg
Sittande kabelrodd:
uppvärmning
6x75kg
6x75kg
6x75kg
Hantelrodd:
6x30kg
6x30kg
6x30kg
Lastdrag:
6x70kg pb
6x70kg
6x70kg
brist på tid idag..
Mellan/baksida axlar
Hantellyft åt sidan:
uppvärmning
8x7kg
8x7kg
8x7kg
Cable rear delt row:
uppvärmning
6x50kg
6x50kg
12x40kg
Cc omvända flyes:
8x12kg
8x12kg
8x12kg
Biceps
Skivstångscurl:
uppvärmning
12x28kg
12x28kg
12x28kg
Hantelcurl:
12x16kg
12x16kg
12x16kg
Cable curls:
6x55kg
6x55kg
13x40kg failure
__________________
- Personlig tränare Sats
Senast redigerad av rickardptrsn den 2010-04-30 klockan 17:17.
|