|
Hur skulle jag kunna gör min deff bättre?
19 år, 184cm nuvarande vikt 82kg
LCHF- dieten, äter max 150 kolhydrater per dag samtidigt som jag äter väldigt mycket av: Kebab, Bacon, Kyckling, Ägg, broccoli, ärtor, nötter och Mjölk
Försöker att ligga runt 2200 Kcal, rätt?
Gymmar 7 dagar i veckan, Split.
Avslutar vissa pass med att springa eller cykla 10 minuter ( högst 3ggr i veckan)
En vanlig kost- dag kan se ut såhhär:
frukost: 140g bacon med mjölk
Lunch: skolan
Före träning: lite nötter och 2 glas mjölk
Efterträning: 500g Kebab/ Kyckling 2 glas mjölk
innan jag lägger mig: 2 ägg, 200g Kebab/ kyckling med 2 glas mjölk
Har gått ner 6 kilo men märker knappt någon skillnad ( PÅ MAGEN), kan det bero på något? Äter för mycket fett?
|