|
måste ta till det tråkiga svaret "det beror på"
1.Utgångsläge
2.Individuella förutsättningar
3.Träning
4.personliga preferenser. det du trivs med är lättare att utföra
Generellt så är väl ett litet överskott under lång tid kombinerat med ett relativt kraftigt underskott under kort tid, att föredra. imho, Antal månader/kalorier/ätardagar beror på det ovan
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
|