Wohoo! Vilket pass, kändes riktigt bra från början till slut idag och det var tuttar/triceps som skulle misshandlas. 
Gym: World Class Värmdö, träningspartner Marcus.
Inledde passet med uppvärmning på Cross-Trainern i 5 minuter. Tränade väl cirka 50 minuter totalt med en hyfsat hög intensitet.
Bröst!
Liggande hantelpress
13,5*10
18,5*8
26*8
31*8
PB!(ÄNTLIGEN över 30!
)
31*4
Bänkpress
30*8
50*8
60*6
70*6
PB!
Hantelflyes
11*8
13,5*8
13,5*8
16*8
Triceps!
Cable pushdown rep
41*8
54*8
54*8
59*8
Cable pushdown stång
50*8
59*8
68*8
82*4 Ganska tvingat men inte helt katastrofalt. PB kan man nog kalla det iallafall
Protein efter passet, Diet Fuel Vanilj. Kokt korv med bröd när jag kom hem, inte det bästa. Men hade inte mycket annat. Snart ska jag äta Kesella tror jag.
Sådär, som ni ser har jag fixat framförallt 2 PBs som jag är riktigt stolt över. Det känns jävligt skönt, PBt i triceps övningen var ganska forced och definitivt inget som jag kommer träna på än så länge.
Däremot hantelpressarna och bänken var utan hjälp och snyggt utförda!
Over 'n Out