Citat:
Ursprungligen postat av VillBliGrov
Ok, så påtimalt näringsintag vid träning (styrketräning med massa som mål) är:
- EAA
- Träning
- EAA
- Mat
|
Om man inte har några problem att äta tillräckligt med mat så ser näringstimingupplägget ovan i princip optimalt ut.
Har man stora problem med att få i sig tillräckligt med kalorier kan jag
nästan förstå valet av gainer efter träning.